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仙台市青葉区の精神科病院。一般財団法人みやぎ静心会 国見台病院です。

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〒981-0943 仙台市青葉区国見1丁目15-22

問題解決シートについて

問題解決シートの書き方

問題解決シートを用いて、生活の中で抱えている問題を整理し、解決策を導きだし、問題解決を試みることを目的とします。以下の7つのステップがあります。


@ 問題の明確化
まず何が問題なのかをはっきりさせましょう。問題となる事を一つ一つ書き出してみましょう。
そのうえで、どの問題に取り組むか決めましょう。


A 目標設定
決定した問題について、どうしたいのか目標を設定しましょう。
(できるだけ小分けして具体的で達成可能なものとしていきましょう)


B 解決策の案出(ブレインストーミング)
解決策を自由にあげてみて下さい。

ここでは良い悪いの判断はせず、下らないと思った事でも取りあえずどんどん挙げてみましょう。


C 解決策の検討
上で挙げた解決策の長所と短所を一つ一つ検討していきましょう。


D 解決策の決定
Bで案出した解決策から、実際に実行する解決策を決めてみましょう。
挙がった解決策を組み合わせて新しい解決策を作るのも効果的です。


E 行動計画の立案・実行
いつ、どのような場面で実行するか、解決策を具体化してシミュレーションや実行するにあたっての障害の予測をします。


F 解決策の評価
うまくいった場合は何が良くて解決出来たのか、また上手く行かなかった場合、どの様なところが上手く行かなかったのか、次はどの様な方策がありそうか、などに振り返り、次の行動に生かしていきましょう。


※うまくいかなくてもトライした事を評価しましょう!それまで手を付けずにいた物事に着手しようと試みただけでも一歩前進ですよ!

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